孔刘每天运动3小时!健身教练曝“完美体态秘密”饮食极为清淡

2020 08/11 12:56
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孔刘身材穿衣显瘦、脱衣有肉,维持体态的秘密曝光 41岁男星孔刘演出《鬼怪》、《尸速列车》等作品奠定一线地位,“穿衣显瘦脱衣有肉”的身材更是迷倒大批粉丝,事实上孔刘姣好身材并非一日养成,与他交情十多年的健身教

  孔刘身材穿衣显瘦、脱衣有肉,维持体态的秘密曝光

  41岁男星孔刘演出《鬼怪》、《尸速列车》等作品奠定一线地位,“穿衣显瘦脱衣有肉”的身材更是迷倒大批粉丝,事实上孔刘姣好身材并非一日养成,与他交情十多年的健身教练就指出,孔刘每日至少运动3小时,饮食少盐少油只吃水煮青菜,难怪身材好到炸裂。

  每天运动3小时

  孔刘其实是易胖体质,他维持体态的方法无非就是控制饮食以及每天运动,据说孔刘固定每天健身3个小时,并且会用早起空腹的时间运动,这样的效率更高。他的健身教练也透露,只要遇到拍摄前的准备期,孔刘就会用一个小时的重训加上一个小时的有氧,除了减脂也能塑形,达到身材曲线的完美。

  饮食极为清淡

  孔刘维持运动的同时,饮食也极为清淡,其实他已经多年不碰油腻食物,蔬菜多用水煮,搭配干煎的鸡胸肉辅助,主食以杂粮代替米饭,调味方面则是少盐少油为主,所以一餐下来兼顾饱足感和健康,是相当值得仿效的饮食方式。他的健身教练更爆料孔刘反差萌的一面,原来孔刘也有嘴馋的时候,他会偷偷询问教练是否能够吃烤肉时配一杯啤酒,而且还是小口小口喝,就像乖巧的学生一般。

  超爱喝咖啡

  孔刘不仅爱喝咖啡,拍摄《咖啡王子一号店》之后连自己都代言咖啡,孔刘会运用黑咖啡来排除体内多馀水分,消水肿的同时,不含糖的咖啡也能维持体态完美,是不错的选择。


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