吃白米除湿气兼瘦身!Ella陈嘉桦给女孩的5个保养建议

2020 07/25 14:41
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明年即将迈入40岁的Ella,肤况极好。 Ella陈嘉桦越活越美,时间丝毫没在她脸上留下痕迹,质感拼得过少女,她分享老老实实保养、作息正常、挑对适合保养品,肌肤就不怕出大问题。她也大方分享5个保养建议,跟著做就没错ㄧ

  明年即将迈入40岁的Ella,肤况极好。

  Ella陈嘉桦越活越美,时间丝毫没在她脸上留下痕迹,质感拼得过少女,她分享老老实实保养、作息正常、挑对适合保养品,肌肤就不怕出大问题。她也大方分享5个保养建议,跟著做就没错ㄧ

  1.保养不要临时抱佛脚

  Ella分享保养肌肤没有捷径,每天就是扎实的做,不要临时抱佛脚。对她而言,每天该做的护肤早已融入生活中,一点都不累,笑说即便是喝到微醺,现在也变得成熟懂事,一定要做好卸妆、清洁、涂完保养品才能安心睡。

  Ella是雅诗兰黛小棕瓶铁粉

  2.给肌肤最好的

  刚入行时不知道怎么保养,总是砸钱买到不适合自己的保养品,直到遇到小棕瓶之后,很放心把肌肤教给它。Ella化妆包必带的就是原生露、小棕瓶、护唇膏,不管肌肤遇到什么状况,都没问题。

  Ella分享每天早餐就是三角饭团。

  3.三餐吃白米除湿气

  Ella日前求助中医调理身体,中医师说白米是最好食物,能帮助去除体内湿气,像是糙米对肠胃不好的人来说,反而很负担。Ella现在三餐都吃白米搭上菜和肉,瓜类、沙拉等寒性食物不碰,下午四点后也不吃水果,一阵子认真吃白米饭下来,没有变胖,甚至还变瘦了。

  4.不碰甜食、饮料

  她进一步分享高碳水化合物才是变胖主因,像是她蛋糕、饮料都不碰,偶尔真的嘴馋就只吃一口,冰的、比体温低的食物也要少吃,晚餐五点半左右就吃,中医理论是饭菜正常吃,不过她自己有白饭减量,晚上真的太饿会喝点清酒搭上咸味海苔,绝不吃甜食。

  平时除了运动也爱户外爬山。

  5.维持运动习惯

  因为心脏不太适合剧烈运动,因此运动从比较舒缓的瑜珈下手,最近也开始尝试ZUMBA来帮助提升心脏强度,请老师帮忙设计简单一点的动作,有流到汗就好,趁小孩午睡时赶快运动,建立运动习惯又能帮助维持体态。


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