艾莉丝疫情期间发胖3kg靠3招不挨饿成功穿回紧身裤

2020 07/19 15:24
分享
阅读

艾莉丝肌肤、身材状态好到看不出已是40岁二宝妈。 艾莉丝日前出席自创天然有机品牌“Oui Organic唯有机”活动,透亮肤质和紧实身材的好状态,完全看不出她已迈入40岁、是2个孩子的妈,但她却自曝前阵子因疫情关系都待在家里

  艾莉丝肌肤、身材状态好到看不出已是40岁二宝妈。

  艾莉丝日前出席自创天然有机品牌“Oui Organic唯有机”活动,透亮肤质和紧实身材的好状态,完全看不出她已迈入40岁、是2个孩子的妈,但她却自曝前阵子因疫情关系都待在家里大吃大喝而胖了3公斤,直到活动日期近了,为了顺利出门“见客”,她还自组“社区瘦身营”,靠运动和健康饮食,不挨饿瘦回来。

  前阵子因疫情关系,不少艺人因减少外出而发胖,成了“另类受灾户”,艾莉丝笑说自己也是其中一员,“那阵子我很堕落,几乎没什么出门,觉得大家也看不到我,就一直叫外卖大吃大喝,甚至还加入年费专案,连宵夜都吃了”,直到发现牛仔裤扣子扣不上,站上体重计才发现胖了3公斤,才惊觉不能继续下去,加上随著疫情解封,即将要办活动,她就下定决定要在2个月内瘦回来。

  自组社区妈妈瘦身营

  首先,她就自主性号召附近几个也因为疫情也变胖的地方妈妈,组了一个社区瘦身营,一起跳Zumba、打瘦身拳击,“我负责找老师、找场地,大家还很认真量体重,把目标写出来,老师上课时还会带我们一起喊口号,像是边打拳击边喊瘦起来、瘦起来”,她觉得透过大家一起运动,会更有动力和毅力坚持下去,加上每次都量体重,在群体里互相督促也比较不容易偷懒。

  晚上吃蔬菜炖汤+轻食

  除了运动,饮食上当然也有调整,她白天会正常吃,想吃的东西、重口味的就放在白天吃,晚上就以轻食为主,大多是吃自己煮的蔬菜炖汤,她会将大量绿花椰菜、雪白菇、鸿禧菇和萝卜加一点清汤底,用铸铁锅炖煮,偶尔搭配干煎鸡胸肉、鲑鱼或是自制酪梨沙拉,吃得轻盈一点。

  她也笑说,瘦身营里的妈妈都很认真,有时候会一起分享煮好的瘦身汤,还会互相提醒“晚上不能动吃东西”,让她连偶尔想偷吃的念头都被打消。

  买一条高腰裤当目标

  艾莉丝更提到减肥有个很好的方法,就是给自己一个目标,像她自己就去买了一条今年很流行的高腰牛仔裤,告诉自己目标就是要穿得下这条裤子,每次运动后就去穿一下,她觉得比体重计更有成就感,“体重计有时候可能因为你多喝了一点水就上上下下,反而会感到挫折。但是直接穿裤子那个改变很明显,每次拉链能多往上拉一点就很有成就感,就会越来越有动力。”


本文地址:http://www.meime.com.cn/meizhuang/18.html

友情提示:投资有风险,创业须谨慎!编辑声明:美丽网是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者李冰冰 石涛个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理:1074976040@qq.com

相关阅读
文章图文排名